Apalagi bila dokter sudah memprediksi tanggal kelahiran bayi, serta anda
tidak kunjung memperlihatkan seperti tanda yang akan mel4hirkan. Hal
semacam ini bisa membuat ibu semakin tidak tenang.
Bila hal itu terjadi baiknya anda lakukan langkah yang bisa mer4ngs4ng pers4linan anda supaya cepat tiba.
Berikut adalah beberapa cara simpel yang bisa anda lakukan :
1. Kerjakan aktivitas jalan kaki dengan santai.
Langkah yang paling mudah serta murah agar bisa mer4ngs4ng bayi agar
cepat lahir adalah dengan jalan kaki secara teratur saat cerminan
mendekati pers4linan. Saat jalan atur posisi badan dengan benar, tubuh
tetap tegak, serta tidaklah terlalu cenderung ke arah belakang. Jalan
kaki adalah langkah yang paling umum dan alami untuk menolong mendorong
pers4linan.
2. Hubung4n bersama suami.
Cair4n yang dibuat seseorang pria memiliki kandungan pr0stagl4ndins yang
bisa menolong leher r4h1m jadi lun4k juga siap untuk selekasnya
membuka. K4ndungan yang terdapat dalam sp3rm4 juga dapat menolong
mer4ngs4ng timbulnya k0ntr4ksi pada r4h1m dan bikin leher r4h1m
melem4s.
3. Lakukan stimul4si pada put!ng p4y"d4ra.
Lakukan aktivitas stimul4si pada putt!ng p4y"d4ra ini dapat disebutkan
bisa melepas 0ksit0sin yang dapat mer4ngs4ng r4h1m untuk berk0ntr4ksi.
Aktivitas ini dapat dapat anda lakukan sendiri atau meminta pertolongan
suami anda. Tetapi baiknya aktivitas ini tidak dikerjakan dengan
berlebihan sebab dapat menyebabkan k0ntr4ksi yang begitu panjang, ku4t
dan mengganggu alir4n d4rah pada j4nin. Lakukan aktivitas ini dengan
k0nsentrasi pada satu diantara p4y"d4ra lebih dahulu selama lebih kurang
lima menit.
4. Kerjakan Birthing Balls.
Birthing balls ini begitu bermanfaat untuk menbantu bayi yang ada
didalam r4h1m bergerak. Anda bisa mengerjakannya dengan duduk pada bola
yang begitu l3ntur dan lembut sembari anda menggerakan tubuh anda.
Gerakan tubuh anda bisa mendorong bayi berpindah pada posisi yang begitu
baik.
5. Menyingkirkan perasaan cemas didalam diri anda.
Rasa kuatir yang makin besar saat mendekati cerminan pers4linan jadi hal
yang wajar. Untuk kurangi kekhawatiran yang anda rasakan anda bisa
membaginya dengan mendiskusikan kekhawatiran anda bersama suami anda,
maupun dokter. Rancanglah sebagian aktivitas yang bisa bikin anda jadi
makin santai.
6. Mengikuti senam h4mil.
Lakukan dengan teratur senam h4mil dengan di bimbing oleh instruktur
yang ahli. Manfaat dari senam h4mil sendiri yakni untuk menolong dalam
melem4skan daerah pada jalan lahir bayi, bikin lancar penurunan di
bagian bawah bayi menuju jalan lahir, menolong k0ntr4ksi r4h1m supaya
lebih efisien dan menolong sistem pers4linan jadi lebih lancar serta
mudah.
7. Lakukan pijat refleksi.
Pijat refleksi ini selain bisa menyeimbangkan system dalam tubuh anda,
ini dapat dapat mer4ngs4ng untuk menuju sistem pers4linan. Sebaiknya
aksi seperti ini dikerjakan atas pengawasan dokter pribadi anda yang
tahu mengenai tehnik pijat refleksi.
Dengan hal tersebut untuk anda yang ingin mer4ngs4ng j4nin lahir dengan
cara alami baiknya bisa mengelola diri dalam menyiapkan pers4linan, baik
dengan cara fisik ataupun ment4l. Hingga sistem pers4linan bisa jalan
dengan lancar, terlebih untuk anda yang menginginkan pers4linan secara
normal.